Плуване - Как да се запознаят с водна среда - YouTube

Направете тази серия от упражнения по-сложен начинТе ще Ви позволи да се чувствате още по-комфортно във водата. Трябва да бъде господар на своето пространство. Преди да си постигнеш дъното на басейна. Интерес към упражнения се състои в това, за да ви даде възможност да се разбере дълбочината на басейна с помощта на контакт на ръката си. Потопете се напълно, а след това дотроньтесь ръка до дъното на басейна. Можете също така да изпълнява даден обект (очила, маска), а след това се опита да го поеме. Запознайте се с водната среда, е важно да Сте направили, че Имате в устата си има вода. Поверни главата е изцяло под вода, но този път държат устата си отворена. Когато това упражнение да бъде изпълнено, поемете дълбоко дъх, сложи на главата си под водата и blow уста във водата. Повторете няколко пъти, blow все по-дълго и по-дълго, трябва да се опита да изпразни дробовете си напълно.